Emagrecimento

O treinamento em circuito é um dos métodos mais utilizados para desenvolver condicionamento físico. Está relacionado com a intensidade de esforço e intervalos de recuperação, podendo ser direcionado para a força/resistência muscular ou aeróbica. O emagrecimento está baseado em criar um balanço energético, ou seja, o indivíduo gastar mais do que come. Meu objetivo aqui é juntamente com um acompanhamento nutricional, utilizar o treinamento em circuito, aeróbio intervalado e continuo, para gerar o gasto calorico estipulado para cada sessão de treino, obtendo um emagrecimento com saúde sem oferecer risca para sua saúde.