Os
programas de treinamento físico trazem grandes benefícios para esta população,
desde que bem direcionados, devem englobar treinamentos aeróbicos e
treinamentos de força. Aqui o ideal é a combinação dos dois tipos de trabalho,
para uma resposta eficaz na redução na ação da insulina ao longo da idade,
tendo como objetivo aumentar a força muscular, redução de gordura corporal,
ganho de massa magra, flexibilidade, condicionamento e diminuição dos fatores
de riscos cardiovasculares.
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