Avaliação Física

AVALIAÇÃO FÍSICA

Para fazer uma adequada e correta prescrição de um programa de treinamento e condicionamento físico, é necessário e imprescindível antes a realização da avaliação física. O objetivo da avaliação física é estabelecer metas, parâmetros iniciais, avaliar e diagnosticar, mensurar, investigar, aptidões físicas, biológicas, fisiológicas, doenças e saúde. 

O que contém a avaliação física:

• Anamnese
• Peso e Estatura
• Frequencia Cardiaca
• Medidas de Circunferências
• Teste de Força (1RM)
• Avaliação de Flexibilidade
• Teste de Resistência 
• Dobras Cutâneas (% de Gordura)
• Risco Coronariano
• IMC
• RCQ (Relação Cintura Quadril)
• VO2 máx

Com base nos resultados já sai a planilha de treinamento aeróbico com relação frequência cardíaca de treino e VO2 máx. Nesta planilha de treino consta quantas kcal são necessárias serem gastas por sessão de treino para que possamos atingir o mas rápido possível o seu objetivo.